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Los avances tecnológicos han traído muchas ventajas, pero también cambios en la conducta de la población que pueden afectar la salud. En el caso de las computadoras y dispositivos digitales, la buena noticia es que el daño no pone en peligro la visión de forma definitiva en la mayoría de los casos. Pero sí puede producir molestias importantes que vale la pena conocer y prevenir.
El uso de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede producir dos alteraciones oculares principales: fatiga ocular y ojo seco.
La fatiga ocular causada por el uso de pantallas se ha convertido en una de las principales afecciones relacionadas con el trabajo. Algunos estudios muestran que hasta el 90% de las personas que trabajan con computadoras pueden presentar fatiga ocular u otros síntomas visuales.
Para reducirla:
Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, cambie el punto donde fija sus ojos y mire hacia un objeto a al menos 20 pies de distancia (6 metros) durante al menos 20 segundos.
El uso de dispositivos electrónicos disminuye la frecuencia de parpadeo. En condiciones normales parpadeamos 15–20 veces por minuto; frente a una pantalla esto puede reducirse a tan solo 3–4 veces por minuto, lo que produce o agrava el ojo seco.
Diversos estudios han demostrado una relación entre las horas de actividad de visión cercana y el desarrollo de miopía. Esta relación se da principalmente en niños, aunque también se ha reportado en jóvenes estudiantes.
Por esta razón, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha desarrollado recomendaciones para el uso de dispositivos electrónicos en niños. Puede acceder a ellas en el sitio oficial de la OMS.